Il y a des situations qui nous remplissent de bonheur, qui nous chargent d'une énergie positive, des situations qui, tout simplement, nous font du bien. Le contact avec la nature en fait partie : se promener au milieu de la forêt, s'occuper d'un potager ou simplement écouter le chant des oiseaux est quelque chose de merveilleux pour beaucoup de gens.
Beaucoup sont ceux qui affirment que le contact avec la verdure protège le système immunitaire, le système respiratoire et soulage aussi le stress. Au cours des dernières décennies, les avantages de ce contact ont été étudiés par les chercheurs. L'objectif est de mettre en évidence ce que plusieurs personnes savent déjà, même sans preuve scientifique : la nature est bonne pour la santé.
Les résultats de ces enquêtes sont présentés ci-dessous et sont encourageants. Cependant, les scientifiques avertissent qu'ils ne doivent pas être considérés comme la solution ultime pour prévenir les problèmes de santé. En d'autres termes, les gens doivent continuer à investir dans des activités physiques, une alimentation saine et un suivi médical continu.
Le contact avec la verdure contribue au système immunitaire
Une enquête a été mené, qui apporte des chiffres intéressants sur l'influence de la marche dans les environnements naturels. Après deux jours de marche dans une forêt locale, les individus suivis ont montré une augmentation de 56% du nombre de globules blancs, les cellules de défense de l'organisme.
De plus, un mois après la marche, même avec le retour à la vie urbaine, la quantité de globules blancs est restée 23% plus élevée qu'avant l'enquête.
Pour dissiper les doutes, les scientifiques ont invité les mêmes personnes à se promener dans un environnement urbain. À la fin de la recherche, ils ont comparé les résultats, et les données de la promenade en forêt étaient bien meilleures.
Pour les chercheurs, il s'agit là d'une preuve évidente de la manière dont la nature peut contribuer à la prévention des maladies. Pour le gouvernement japonais, les données ont servi de base à la mise en œuvre des politiques publiques liées à cette question.
Avantages également pour le système respiratoire
Des scientifiques ont analysé les dossiers médicaux de plus de 100 000 personnes et ont comparé leur taux de mortalité avec le niveau de végétation autour de leurs maisons.
L'étude a révélé que les femmes vivant à proximité des espaces verts présentaient un taux de mortalité inférieur de 12 %.
De plus, en étudiant la cause du décès, il a découvert que les habitants des endroits les plus proches de la nature avaient 41 % moins de chances de mourir de problèmes rénaux, 34 % de problèmes respiratoires et 13 % de certains types de cancer.
Les raisons de cette protection générée par la nature sont encore en cours d'évaluation, mais les coordinateurs de l'étude ont suggéré que le contact avec la verdure, entre autres avantages, stimule la pratique d'activités physiques et réduit l'exposition aux polluants.
D'autres preuves de bienfaits pour le système respiratoire ont été trouvées dans une étude publiée dans une célèbre revue. Les scientifiques y ont découvert que les personnes qui grandissent dans les zones rurales, entourées d'animaux, sont plus résistantes à des troubles tels que les allergies et l'asthme.
La verdure artificielle, c'est aussi bon
Vivre avec la nature offre des avantages même si elle n'est pas réelle. Dans le cadre d'une expérience, des spécialistes ont invité des patients ayant des difficultés de locomotion à une visite virtuelle de la côte. Portant des lunettes 3D, ils se promenaient sur les plages au son de la mer, du vent et des oiseaux.
En conséquence, outre le sentiment évident de bien-être, des améliorations significatives de la durée et de la qualité du sommeil des patients ont été signalées.
Planifiez votre évasion
L'environnement urbain est sans aucun doute un facteur de stress pour les êtres humains. La circulation, la violence, la pollution, tout cela affecte la qualité de vie. Pour la plupart des gens, cependant, il n'est ni possible, ni parfois, ni souhaitable de tout laisser tomber pour vivre à l'intérieur.
Mais ne désespérez pas. Même si vous continuez à vivre dans une grande ville, il est possible de profiter des bienfaits de la nature. Certaines études montrent que l'ornementation de votre maison ou de votre bureau avec des plantes peut apporter des avantages.
Une étude a révélé que les plaintes pour maux de gorge diminuaient après qu'un bureau ait été décoré avec des plantes.